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Comment gérer ses émotions quand on est un aidant?

Au Canada, près de 85 % des aidants se sentent découragés par les défis auxquels ils sont confrontés, comme l'indique un sondage réalisé par Opinionway auprès d'aidants âgés de 40 à 75 ans. Bien entendu, l'amour et l'altruisme motivent toujours les aidants, mais la fatigue peut parfois prendre le dessus, entraînant des moments de découragement. De plus, le fait de voir un proche perdre son autonomie progressivement peut susciter de l'angoisse quant à l'avenir, et les aidants peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions.

Les émotions courantes des aidants :

1. Accablement :

Le fardeau de prendre soin d'un parent vieillissant peut être écrasant, entraînant des sentiments d'épuisement physique et émotionnel.

2. Colère :

La colère peut surgir en réaction à l'évolution de la relation avec le parent vieillissant ou face aux défis rencontrés dans le rôle de soignant.

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3. Frustration :

Le sentiment de ne pas pouvoir répondre à tous les besoins de la personne aidée peut conduire à la frustration et à la tension.

4. Culpabilité :

Les aidants peuvent se sentir coupables de ne pas faire assez pour l'être cher ou de ne pas être à la hauteur de leurs attentes.

5. Chagrin :

La perte progressive des capacités de la personne aidée peut provoquer un profond sentiment de chagrin et de deuil anticipé.

Stratégies de gestion des émotions :

1. Parlez-en :

Ne gardez pas vos émotions pour vous. Cherchez du soutien auprès d'amis, de membres de la famille ou d'un thérapeute pour exprimer vos sentiments et obtenir des conseils.

2. Participez à des groupes de soutien :

Les réunions de groupes de soutien pour aidants peuvent offrir un espace sûr pour partager des expériences et des conseils avec d'autres personnes dans des situations similaires.

3. Surveillez les signes de stress :

Soyez attentif aux signes de stress et d'épuisement, et prenez des mesures préventives pour préserver votre bien-être mental et physique.

4. Organisez votre quotidien :

Établissez un emploi du temps pour la journée, incluant les soins nécessaires et les contacts des professionnels de la santé, pour assurer une gestion efficace de la vie quotidienne.

Prendre soin d'un parent vieillissant peut être une expérience émotionnelle éprouvante, mais en reconnaissant et en gérant ses émotions de manière appropriée, les aidants peuvent maintenir leur propre bien-être tout en offrant un soutien aimant et attentif à leur être cher. Chez Places Senior, nous comprenons les défis auxquels sont confrontés les aidants, et nous sommes là pour fournir le soutien nécessaire à chaque étape du chemin.

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