Oui, il est souvent recommandé de faire attention à certains aliments avec l'âge pour maintenir une bonne santé et prévenir divers problèmes de santé. Voici quelques types d'aliments qu'il peut être conseillé de limiter ou d'éviter :
Un excès de sodium peut contribuer à l'hypertension artérielle, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux.
Aliments transformés, soupes en conserve, plats préparés, charcuterie, snacks salés,
sauces industrielles.
Les sucres ajoutés peuvent mener à une prise de poids, à des problèmes dentaires et augmenter le risque de diabète de type 2.
Discuter avec nos conseillers experts en RPA ici
Boissons gazeuses, bonbons, pâtisseries, desserts sucrés, céréales sucrées.
Ces graisses peuvent augmenter les niveaux de cholestérol LDL (le "mauvais" cholestérol) et augmenter le risque de maladies cardiaques.
Viandes grasses, produits laitiers entiers, beurre, margarine, aliments frits, pâtisseries
industrielles.
Les aliments ultra-transformés sont souvent riches en additifs, en conservateurs, en graisses malsaines et en sucres ajoutés, tout en étant pauvres en nutriments essentiels.
Snacks emballés, repas préparés, boissons énergisantes, fast food.
Une consommation excessive d'alcool peut endommager le foie, augmenter le risque de cancers, de maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé.
Pour en savoir plus sur l'importance de la nutrition pour les personnes âgées, consultez notre article sur "L'Impact de la nutrition sur la santé des personnes âgées"
Limiter la consommation d'alcool à des niveaux modérés (par exemple, un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes).
Les purines peuvent augmenter les niveaux d'acide urique, ce qui peut entraîner des crises de goutte chez les personnes sensibles.
Abats, certaines viandes rouges, fruits de mer, alcool (en particulier la bière).
Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils aident à maintenir une bonne santé digestive et à prévenir les maladies chroniques.
Les viandes maigres, le poisson, les légumineuses, les œufs et les produits laitiers faibles en gras sont de bonnes sources de protéines.
Les graisses insaturées, comme celles trouvées dans les avocats, les noix, les graines, l'huile d'olive et les poissons gras (comme le saumon), sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et les légumes aident à maintenir une bonne digestion et à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
La déshydratation peut être un problème chez les personnes âgées, il est donc important de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée.
En consultant un nutritionniste ou un médecin, il est possible de recevoir des conseils personnalisés pour adapter l'alimentation en fonction des besoins spécifiques et des conditions de santé.
Chez Places Senior, nous sommes là pour vous guider afin de trouver la résidence pour aînés qui répond aux besoins spécifiques des aînés. Contactez-nous au +1 438 701 33 71 dès maintenant pour en savoir plus sur nos conseils et notre guidance personnalisés. Vous pouvez également nous contacter en ligne pour plus d'informations.
Derniers posts
Vous recherchez un établissement pour votre proche ?
Obtenez les disponibilités & tarifs
Remplissez ce formulaire et recevez
toutes les infos indispensables
Nous vous informons de l'existence de la liste d'opposition au démarchage téléphonique.
Trouvez une résidence adaptée pour personne âgée